¿Quieres acabar con los dolores de espalda? ¿Sufres de alguna dolencia lumbar o cervical? Una Tabla de Inversión puede ser la solución a tu malestar corporal, sigue leyendo que te contaremos todo los tips y secretos para darle el uso correcto a tu equipo.
El uso principal de está Tabla esta asociado a tratamientos de rehabilitación de espalda, sin embargo, ejercitarte con ella unos pocos minutos al día puede prevenir futuras lesiones y mejorar la salud de tu espalda.
Las Tablas de Inversión Más Vendidas de 2022
Tipos de Tablas de Inversión
Lo que diferencia una tabla de inversión de otra es el tipo es su funcionalidad de guardado y seguridad, podemos agruparlas en tres (3) grandes grupos:
Tabla de Inversión Plegable:
Los bancos de inversión son equipos que ocupan una gran cantidad de espacio, por eso este tipo de modelo son los más buscados por los diferentes clientes, pues con una plegable puedes ahorrarte unos cuantos metros cuadrados de tu hogar.
Tabla de Inversión Total:
Estas tablas te permitirán una inclinación de 180º y te permitirá ponerte al revés por completo, son recomendadas para eliminar o disminuir los dolores de espalda ya que te permitiran ponerte «boca abajo», es decir, con la cabeza en el suelo.
Tablas de Inversión Fijas:
Solo tienen un nivel de inclinación y no podrás adaptarla a la inclinación que desees en cada momento.
Modelo Recomendado: Tabla de Inversión Gravitacional Plegable
HOMCOM
Pros y Contra de la Tabla de Inversión HOMCOM
Pros
- Materiales de Alta Calidad
- Personas de Todas las Edades
- Ajustable a 147-198cm
- Seguridad
- Resistente y Duradera
Contras
- No incluye instrucciones en Español
La recomendación que te traemos el día de hoy esta basada en un modelo que cuenta con más de 150 valoraciones positivas solamente en Amazon, hablamos de la tabla gravitacional Homcom, un modelo que te permitirá un recorrido de hasta 180°, lo que la convierte en la opción más especifica para ponerte al revés.
Este modelo es tan buscado pues no solo te ayuda a mejorar el dolor lumbar, sino que también mejora la circulación cardiovascular, ayuda a reducir la tensión y es un modelo diseñado para evitar accidentes, pues cuenta con dos (2) cinturones de seguridad.
Catálogo de Tablas de Inversión en Oferta
A continuación te ofreceremos el Catálogo Definitivo en modelos de tablas de inversión, cada uno ha sido seleccionado basado en la mejor relación calidad precio del mercado.
¿Qué debes tener en cuenta antes de Comprar una Tabla de Inversión?
En nuestra experiencia podremos encontrar varios criterios que nos pueden ayudar a seleccionar el modelo más adecuado para nosotros, eso si, todo dependerá del uso que piensas darle.
Rango de Estatura
Este es un apartado muy poco evaluado, pues dependiendo del modelo que compres, podrás utilizarlo o no. Nuestra recomendación es que selecciones una que cuente con un margen de por lo menos 5 centímetros más de lo que tienes.
Grados de Inversión
Quizás el criterio más importante de los que tenemos en esta lista, pues es lo que permite el nivel inversión, las tablas de inversión contienen ajustes preestablecidos, en 20, 40, 60 ó 180 grados.
Resistencia
Las tablas de inversión necesitan mucha solidez mientras se usan. Es muy importante por nuestra seguridad que sea fuerte y resistente para poder soportar nuestro peso mientras nos movemos.
Seguridad
Estas maquinas incluyen soportes en los pies y cinturones para evitar el riesgo de sufrir una caída durante la suspensión. Debes estar cómodo y seguro mientras la utilizas. Cuando la uses en las primeras ocasiones, intenta que una persona te ayude hasta que tomes el control.
Evita usar las Tablas de Inversión si tienes estas condiciones
Usar uno de estos Bancos de inversión no es recomendado a menos de que sea ordenado por un Doctor para realizar un tratamiento especifico, ya sea rehabilitación, mejora de movilidad de una zona o cualquiera que sea el tratamiento puesto por el galeno.
Si tienes cualquiera de las siguientes condiciones debes EVITAR el uso de las Tablas de Inversión, en caso de que un doctor te lo indique aun así, asegúrate de recordarle su estado:
- Estado de Embarazo.
- Problemas del Corazón.
- Si sufres de mareos o vértigo.
- Presión Arterial alta o Hipertensión.
- Menos de 3 meses con un hueso roto.
¿Cómo Usar una Tabla de Inversión? No importa si es tu primera vez
Lo primero que debes hacer es encontrar el punto de equilibrio hasta llegar al nivel.
Ayúdate a ajustar la inclinación de tus brazos.
Mueve los brazos ligeramente hacia atrás e inclina la tabla hacia abajo, es decir, de forma descendente.
Mueva suavemente los brazos hacia adelante y hacia atrás para probar la parada de manos.
Encuentre la máxima comodidad en la postura.
Ten cuidado con el tiempo que pasas en cada posición. Si permanece en la misma posición durante mucho tiempo, puede ser perjudicial para su salud.
Es mejor entrenar durante 5 minutos, aproximadamente de 3 a 4 veces por semana. Aumente lentamente la frecuencia de forma gradual
Preguntas Frecuentes sobre las Tablas de Inversión
A continuación te mostraremos las respuestas a las preguntas que recibimos frecuentemente, en nuestro formulario de contacto. En caso de que tengas una que no se encuentre aquí envíanosla y te responderemos a la mayor brevedad posible.
¿Qué es la Terapia de Inversión?
La terapia de inversión consisten en invertir tu posición natural, es decir, colocar el cuerpo cabeza abajo y pies arriba, con el objetivo de eliminar la presión que ejerce la gravedad sobre los nervios espinales y la columna.
¿Para qué Sirve la Tabla de Inversión?
El principal objetivo que tienen estos equipos es aliviar los problemas de espalda como son: (i) Lumbares;
(ii)Ciáticas; (iii)Cervicales; entre otros. Eso si, estos equipos deben ser utilizados únicamente bajo la autorización previa de un medico.
¿Cuáles son los Beneficios de Usar las Tablas de Inversión?
- Alivia dolores de espalda y contracturas musculares.
- Aumenta la circulación sanguínea y favorece el estiramiento de la columna vertebral.
- Reduce el estrés y ayuda a descansar mejor.
- Ayuda a prevenir futuros dolores de espalda.
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